Cours Collectifs
Chaque semaine, je vous propose plusieurs cours de Viniyoga en collectif à Chastre.​
Les cours de Yoga Nidra se donnent régulièrement, le dimanche à 18h.
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Dès le mois de septembre, deux cours de Yoga sur chaise ainsi qu'un cours de Yin Yoga s'ouvriront. ​​
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Vous souhaitez trouver le cours qui convient à vos besoins ?
N'hésitez pas à prendre contact avec moi, nous ferons connaissance et je vous conseillerai avec plaisir.
VINIYOGA
Je vous propose plusieurs cours en petits groupes de maximum 8 personnes.
Chaque séance d'une durée de 1h15 se déroule dans une ambiance bienveillante et conviviale.
Mon enseignement s'adapte aux besoins du groupe, tout en respectant les capacités de chacun.
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Les cours de Viniyoga comportent des exercices physiques, en statiques, en mouvements ou sous forme d'enchaînements.
Les postures, âsana, se coordonnent à la respiration et la séance se termine par une relaxation ou des exercices respiratoires, prânâyâma.
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Les cours ne requièrent aucune aptitude particulière et conviennent aussi bien aux pratiquants qu'aux débutants curieux de découvrir le Yoga.
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Les mardis à 18h10 et 19h40
Les mercredis à 10h10
Les jeudis à 10h10, 18h10 et 19h40
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Centre Triskel
Rue de l'Église 18, 1450 Chastre (Blanmont)
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Séance découverte : 15€ à déduire de l'abonnement.
Abonnement semestriel : 13€/séance
L'assurance est comprise et une intervention de votre mutuelle est possible.​​​
YOGA SUR CHAISE
Le Yoga sur chaise est une pratique douce et accessible du Yoga, réalisée en position assise ou avec l'aide de la chaise pour maintenir l'équilibre et pratiquer en toute sécurité.
Il reprend les principes essentiels du Yoga (mouvements conscients associés à
la respiration, âsana, exercices respiratoires, prânâyâma et relaxation) tout
en s'adaptant aux capacités de chacun.
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Tout comme le Viniyoga, le Yoga sur chaise améliore la mobilité et la souplesse,
renforce la muscles en douceur, favorise la détente et réduit le stress,
stimule la respiration et la circulation.
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En petit groupe de 5 élèves, les cours durent 1h et s'ouvriront en septembre.
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Les lundis à 9h45 et 11h​
Rue du Piroy, 14 à Chastre
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Séance découverte : 16€ à déduire de l'abonnement.
Abonnement semestriel : 14€/séance
L'assurance est comprise et une intervention de votre mutuelle est possible.
YIN YOGA
Le Yin Yoga est un véritable voyage intérieur vers plus d’espace, de calme et de présence. Profondément apaisant, il invite à ralentir et à se reconnecter à soi.
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Inspirée à la fois du Yoga traditionnel et de la pensée taoïste, cette approche vise à équilibrer les énergies Yin (lente, profonde, passive) et Yang (rapide, active, dynamique) pour retrouver plus d’harmonie dans le corps et dans la vie.​
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Dans le Yin Yoga, les postures sont tenues entre 3 à 5 minutes. Grâce à cette durée et à l’immobilité, le corps est invité à relâcher progressivement les tensions les plus profondes.
Cette pratique agit principalement sur les tissus conjonctifs (fascias, ligaments, articulations), en douceur, sans contraction musculaire.
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À travers le silence, l’immobilité et l’attention portée au souffle, le Yin Yoga est une invitation à ralentir, à écouter et à accueillir ce qui est là, en toute simplicité.
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Un moment pour soi, hors du rythme du quotidien.
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En petit groupe de 4 pratiquants, le cours dure 1h et s'ouvre en septembre
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Le lundi à 18h
Rue du Piroy 14 à Chastre
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Séance découverte : 20€ à déduire de l'abonnement.
Abonnement semestriel : 16€/séance
L'assurance est comprise et une intervention de votre mutuelle est possible.
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YOGA NIDRA
Certifiée E.Y.M.
Le Yoga Nidra, "Yoga du sommeil" offre de nombreux avantages pour la santé en luttant efficacement contre le stress et en améliorant la qualité du sommeil.
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Dans une séance de Yoga Nidra, le corps entre dans un état de relaxation profonde et le pratiquant se détend, à mi-chemin entre somnolence et vigilance.
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Accessible à tous, le Yoga Nidra se pratique allongé sur le dos et ne nécessite aucun effort autre que de faire le choix de s'arrêter, de se poser, de se reposer, d'écouter, de s'écouter...
Selon la tradition, une séance doit durer 48 minutes soit 1 heure lunaire.
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Tarif : 15€/séance
Prochaine séance : Dimanche 31 mai à 18h, Centre Triskel, Rue de l'Église 18 à Chastre (Blanmont)
